วิธีการ Pop Up ฝึกเองได้ง่ายๆ
สำหรับการ Pop Up นี่นับได้ว่าเป็นเทคนิคแรกๆที่คุณจะต้องฝึกเลยนะคะ และสำหรับการ Pop Up ที่ดีก็ยังจะส่งผลถึงการ Surf ที่ดีขึ้นอีกด้วย เรียกได้ว่าเริ่มต้นดีอะไรๆก็ดีไปหมด เพราะฉะนั้นวันนี้เราเลยจะมาพูดถึงวิธีการ Pop Up แบบเน้นๆกันเลยทีเดียว ซึ่งคุณสามารถทดลองฝึกก่อนออกไปลงสนามจริงกันได้เลยและยิ่งคุณสามารถ Pop Up ได้ดีมากขึ้นเท่าไหร่ จังหวะในการเล่น Surf ของคุณก็จะดีและง่ายมากขึ้นเท่านั้น Pop Up : การ Pop Up คือการที่เปลี่ยนท่าทางจากการนอนคว่ำบนบอร์ดมาเป็นท่ายืนบนบอร์ด เพื่อที่คุณจะได้ขี่คลื่นต่อไป
ขั้นตอนการ Pop Up
- ขั้นแรกเลยจากการที่คุณกำลังนอนคว่ำแล้ว paddle อยู่บนบบอร์ดให้คุณเปลี่ยนหน้าที่ของมือจากการ Paddle มาเป็นวางมือทั้งสองข้างไว้บนบอร์ด ให้มีอยู่ด้านข้างลำตัว ตำแหน่งบริเวณหน้าอก ปลายนิ้วชี้ไปที่ด้านหน้าบอร์ด ปลายเท้าวางไปบนบอร์ด คล้ายท่าดันพื้น
- เมื่อฝ่ามือของคุณวางไว้บนบอร์ดเรียบร้อยแล้ว ให้คุณใช้มือยันบอร์ดเพื่อยกลำตัวของคุณขึ้น โดยการเชิ่ดหน้าอกขึ้นรวมถึงลำตัวส่วนบนด้วย ขั้นตอนนี้ช่วงลำตัวส่วนข้างตั้งแต่เอวเป็นต้นไปจะยกขึ้นมาขนานกับบอร์ด
- จากนั้นให้คุณก้าวเท้าที่คุณถนัดจะวางไว้ด้านหน้ามาข้างหน้า วางตำแหน่งเท้าหน้าของคุณเอาไว้ที่บริเวณกึ่งกลางของบอร์ด โดยหันปลายเท้าไปด้านข้าง มือทั้ง 2 ข้างของคุณยังอยู่บนบอร์ดเพื่อทรงตัวเอาไว้ก่อน
- เมื่อเท้าหน้าของคุณได้ตำแหน่งที่ถูกต้องเหมาะสมแล้ว ก็ก้าวเท้าหลังของคุณให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องด้วยเช่นกัน คือวางเท้าหลังให้อยู่ห่างจากเท้าหน้าประมาณ 1 ฟุต หันปลายเท้าไปด้านข้างเช่นเดียวกันกับเท้าหน้า ในจังหวะเดียวกันนั้นก็ค่อยๆ ปล่อยมือทั้ง 2 ข้างของคุณออกจากบอร์ด
- พยายามจับสมดุล แล้วยืดลำตัวของคุณขึ้น ให้ยืนอยู่บนบอร์ดในท่า Squart ที่ให้หัวเข่าทั้ง 2 ข้าง เบนเข้าหากัน เพื่อความมั่นคงในการทรงตัวบนบอร์ด ส่วนตำแหน่งแขนให้คุณใช้แขนฝั่งเดียวกันกับเท้าหน้าชี้ไปด้านหน้า และแขนอีกข้างชี้ไปฝั่งเดียวกันโดยงอข้อศอกเล็กน้อย
หมายเหตุ : หากใครไม่ถนัดที่จะก้าวเท้าไปที่ละ Step หลังจากขั้นตอนที่ 2 คุณสามารถยันตัวกระโดด Pop Up และวางตำแหน่งเท้าหน้าหลังบนบอร์ดในจังหวะเดียวกันได้เลย ซึ่งวิธีนี้ก็จะใช้การฝึกฝนที่มากกว่า และดูมีความเป็นมืออาชีพมากกว่าด้วยนะคะ
และนี่ก็คือวิธีการ Pop Up ง่ายๆที่คุณสามารถฝึกที่บ้าน ฝึกบนบกได้ทุกวัน เพื่อให้กล้ามเนื้อจำการเคลื่อนไหวให้ได้ และไม่ใช่เพียงแค่การ Pop Up ต้องเป๊ะเท่านั้น แต่การรู้จังหวะในการ Pop Up ก็สำคัญมาเช่นเดียวกัน ว่าพลังของคลื่นตอนนี้เหมาะที่จะ Surf ตอนไหน ต้อง Paddle นานแค่ไหน ซึ่งในขั้นตอนอื่นๆนั้นคุณจะต้องฝึกโดยการลงทะเลจริงๆกันเลยค่ะ
วิธีการ Pop Up ฝึกเองได้ง่ายๆ
